思考の奥へ。
反応の奥へ。
役割の奥へ。
そこに在る自分自身へ還っていくための本です。
本来の自己へ還る、12の段階
第1章 忘却
思考・感情・役割などを自分そのものだと思っている状態を見る
第3章 偽りの自己の解体
仮面、役割、思い込みによって作られた自己像を見つめる
第5章 内側の静寂
感情や思考の中でも、自分の中心へ戻る
第7章 本質の響きに触れる
内側から静かに浮かび上がる感覚に触れる
第9章 本質が主導権を取り戻す
自分の中心から選び直す
第11章 日常への実装
気付きを、言葉・選択・行動として生きる
第2章 準備
恐れやエゴと向き合うための器を整える
第4章 条件付けの観察
自動的な反応や身に付けてきた思考を見ていく
第6章 純粋知覚の目覚め
比較・判断・意味付けの前に、目の前にあるものを見る
第8章 影の浮上と統合
否定してきた感情、傷、怖さを見つめる
第10章 目覚めた意識状態
揺れた時にも、中心へ戻る
第12章 内なる帰還
外側に答えを探し続けるのではなく、自分の内側へ還る
読むことと、書くことを通して、自分自身への理解を深めていく
各章には、その章で扱ったテーマを、自分自身の現実に照らして見ていくためのワークがあります。
本文を読むことで気付いたことを、実際に自分の経験や感情、反応に重ねながら書いていくことで、自分自身の内側をより具体的に見ていくことができます。
「私は、何を自分だと思ってきたのだろう」
「この反応は、今の私が選んだものなのだろうか」
「私は、本当は何を感じているのだろう」
「これは本当に私の考えなのだろうか」
「今の私が選べる一歩は何だろう」
頭で理解するだけでは見えなかったことが、言葉にして書くことで見えてくることもあります。
今まで当たり前だと思っていた考え方や反応に気付いたり、自分の本心と「こうあるべき」という思いの違いが見えてきたり、これから自分がどう在りたいのかが少しずつ明確になっていくこともあります。
必要な時に何度でも、自分の今いる場所を確認し、本来の自分へ戻るために使うことのできるワークです。
1．『本来の自己へ還る』完全版
完全版・ 142ページ
全12章の本文と、各章に対応した実践ワークを収録。
本文を読み、その流れのままワークへ進むことができます。
2．書き込み可能ワークシート版
全88ページ・ワークシート
ワーク部分だけをまとめた専用PDFです。
パソコンやタブレットから記入欄へ直接日本語を入力し、
その内容を保存できます。
保存後も続きを書いたり、以前に入力した内容を書き直したりできます。
空白の原本を残して別名保存すれば、時期を変えて何度でも新しく取り組むことができます。
印刷して、手書きで使用することもできます。
こんな時に
-
「本当の自分」とは何なのか、自分自身で確かめてみたい
-
同じ感情や反応を何度も繰り返していることに気付いている
-
人にどう思われるかではなく、自分の本心から選べるようになりたい
-
「こうあるべき自分」と、本当に感じていることの違いを見てみたい
-
過去の経験から作られた反応や自己像を見つめてみたい
-
実際に書きながら、自分自身と向き合いたい
何度でも、自分の中心へ戻る
日常の中で反応し、時には自分を見失う。
それに気付いた時に、また戻る。
何度でも、自分の中心へ。
この本とワークシートが、自分自身を見つめ、本来の自分へ還っていくための時間になればと思います。
『本来の自己へ還る』
全12章＋実践ワーク
書き込み可能ワークシートPDF付き
販売価格：$21.00（約3,300円）
※販売価格は米ドル（USD）表示です。為替レートの変動により、日本円換算額は変動します。
この表示切り替えにて、円とドルを確認できます。
ダウンロードファイルについて
ご購入後、ZIP形式のファイルを1つダウンロードしていただきます。
ZIPファイルの中には、以下の2つのPDFファイルが収録されています。
1．『本来の自己へ還る』全12章＋ワークシート完全版
全142ページ
ファイルサイズ：約12.1MB
本文と、各章に対応したワークシートを収録した完全版です。
パソコン、タブレット、スマートフォンのほか、Kindleでもお読みいただけます。
2．『本来の自己へ還る』書き込み可能ワークシート版
全88ページ
ファイルサイズ：約32.5MB
12章分のワークシートをまとめた、PDF上の記入欄へ直接文字を入力できるファイルです。
入力した内容は保存することができ、後から続きを書いたり、以前に入力した内容を書き直したりすることもできます。
2つのPDFファイル合計：約44.6MB
ZIPファイルについて
ダウンロードされる商品ファイルはZIP形式です。
ZIPファイルを開くと、中に2つのPDFファイルが入っています。
ご使用前にZIPファイルを展開し、PDFファイルを取り出してからご利用ください。
Windows、Mac、iPhone、iPad、Androidの多くの端末では、標準機能でZIPファイルを開くことができます。
書き込み可能ワークシート版のご利用について
書き込み可能ワークシート版をご利用になる場合は、PDFフォームへの入力・保存に対応したPDFアプリで開いてください。
推奨アプリ：Adobe Acrobat Reader（無料）
Adobe Acrobat Readerは、Windows、Mac、iPhone・iPad、Androidで利用できます。
パソコン、タブレット、スマートフォンから入力できますが、ワークシートは全88ページあるため、パソコンやタブレットなど、画面の大きい端末でのご利用をおすすめします。
Macでは標準アプリの「プレビュー」でもPDFフォームへの入力が可能ですが、端末やアプリによって表示・入力・保存方法が異なる場合があります。そのため、書き込みと保存にはAdobe Acrobat Readerのご利用をおすすめします。
ブラウザ上でPDFを開いたまま使用するのではなく、一度PDFファイルを端末へダウンロードしてから、PDFアプリで開いてご使用ください。
繰り返しワークに取り組みたい場合は、未記入のPDFを原本として残し、記入したファイルを別名で保存していただくと、何度でも新しい状態から取り組むことができます。
Kindleでのご利用について
全12章＋ワークシート完全版は、Kindleで閲覧できます。
一方、書き込み可能ワークシート版は、Kindleでは閲覧用としてご利用いただけますが、PDFフォームへの文字入力・保存には適していません。
ワークシートへ直接文字を入力して保存する場合は、Adobe Acrobat ReaderなどのPDFフォーム対応アプリをご利用ください。
Kindle ScribeではPDFへの手書きが可能な場合がありますが、本ファイルに設定されている入力欄へ文字を入力・保存する機能とは異なります。
Acchi M∞N / Cosmic Medicine